Creatina monoidrato

Che cosa è la creatina monoidrato?


Che cosa è la creatina monoidrato? Non è affatto raro sentir parlare, nel settore della nutrizione, di questa particolare tipologia di integratore alimentare, ma di che cosa si tratta esattamente? Quali sono le differenze con la creatina tradizionale?


La creatina, come noto, è una sostanza molto adatta a chi si allena facendo body building o altri sport che richiedono potenza, e che hanno come obiettivo quello di incrementare la massa muscolare e la definizione del fisico.


La creatina ha diversi effetti benefici per lo sportivo che si allena in questo modo, tuttavia non mancano le controindicazioni e gli effetti collaterali, di conseguenza un integratore di questo tipo va assunto solo previo parere medico, e con massima oculatezza, anche perchè non può essere consumato in maniera occasionale, ma solo ed esclusivamente in cicli.


La creatina monoidrato è una varietà di creatina molto diffusa, ma non per questo deve essere considerata la migliore.


La creatina monoidrato è infatti un tipo di creatina molto economica, ed è sicuramente questo il motivo per cui è così scelta dagli sportivi.


Nella creatina monoidrato, ogni singola molecola di creatina si associa ad una molecola di acqua, e questo genera una serie di svantaggi, legati anzitutto ad una minore capacità, del prodotto, di sciogliersi in acqua.


La scarsa solubilità ha, non di rado, degli effetti negativi sul processo digestivo: non solo la quantità di creatina effettivamente assorbita dal fisico è inferiore rispetto ad altre tipologie, ma si possono anche generare dei disturbi digestivi o altri fastidi, come ad esempio dei crampi addominali.


Insomma, la creatina monoidrato non può certamente essere ritenuta la varietà di creatina di miglior livello qualitativo.
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